さんぽ道

職場に何冊かあったから、1冊借りて来たよ、と、
息子が私に手渡した本のタイトルは「90歳まで絶対ボケさせない本」

う～ん、それって、
私を90歳までボケさせないようにするための本よね。
何か複雑だなあ・・・と思いながら、
パソコンの横に置いておいて、操作の待ち時間のたびに、
パラパラとページをめくって読みました。
あっという間に読めてしまう読みやすい本です。
著者は、湘南長寿園病院院長ということで、
多少関連のある息子の職場に、寄贈されていたのかも。

でも、なかなか面白かった！
ということで、どうしたら90才までボケないでいられるか、
本の中の大切なポイントをちょっとメモしておこう。

●平均寿命の前に確実にボケる生活

・毎日テレビばかり見ている
・すべて人任せ　依存心が強い
・病院に行くにも、誰かについていってもらう
・生活習慣病の未治療
・外出嫌い（おっくう、めんどくさい）
・見知らぬ場所に引っ越した（環境の激変）
・友達がいない
・すぐカッ！とする

●90までボケなかった人は

・自分のことは自分でする
・何でもおいしく食べる
・生活習慣病に罹らないよう健康管理
・好きなことがある
・経済的に自立している
・友達が多く良く外出する
・終わったことでいつまでもクヨクヨしない
・天気の良い日は散歩する
・家族に頼らない
・まだやらなければならないことがある

●ボケないための7つの習慣

・散歩をする
・新聞や本を声を出して読む
・料理をする
・人とつきあう
・電車やバスに乗る
・日記や手紙を書く
・90歳までもちたい「恋心」

もうちょっと高齢の人たちへのボケ対策のようで、
いくらなんでも、私と同世代の人にはあまり関係ないみたいだけれど、
でも・・・　ちょっと心配になります・・・
うちの、夫があぶない？・・・

それから・・・私、
・90歳までもちたい「恋心」
は、ばっちり任せておいてください。

今回のツアーは、今までのツアーの中で一番素晴らしい、
という圧倒的な評価で、
2回3回は序の口、何度も何度もツアーに参加するファンがいっぱい。

表には出てこないので、
知らない人には、耳にも目にも届かないこのツアーだけれど、
それだけに、会場でLIVEを体感することしか、
この感激を味わえない。
そしておそらく、次のツアーまでは何年も間が空いてしまうだろうし。

そのツアーのファイナルが
（ひょっとすると、
中止になった被災地でのLIVEが、この後、企画されるかもしれないけれど）
10月の末に、さいたまスーパーアリーナで開催されるのです。

だから、ファンの誰もが「埼玉へ行きたい！」の絶叫です。
過去のチケット争奪の中でも、一番難しいのかもしれない。

どこがいいの？と尋ねられることがあるけれど、
それは、LIVEに参加してもらわないと、言葉では伝わらない。
でも、多くの中のひとつを挙げるとしたら、
その人の、その人間性そのもの、と言えるのかもしれない。

と、まあ、とんでもなくミーハーな日記です。許してね。

とにかく、今日から9月2日までにチケットをWebで申込み、
その後、厳正なる抽選で、当落が決まります。
ダメなときは、その後、僅かな「二次発売」のチャンスがあります。
なので、必死で入れ込んでます。がんばらなくちゃ！

図々しいお願いですが、
どうぞ、祈っていてくださいね。
どうしても、参加したいから・・・　ぜったいに！

ここでしかチケットを取れない、webの入り口ページ。　ここからです！

シニアのポータルサイト。6月に特集を担当して、
「紫陽花」をテーマで1か月頑張ったのは、ついこの間。
次の担当は、来年の2月だったはず。
テーマは何にしようかな？なんて、の～んびりしていたら・・・

メンバーが休止したり、入院したりで、
10月の特集に穴が開いてしまった！
それぞれ、テーマを考えて、緊急に検討する会議があったけど、
私は、Babyのことで会議を欠席。
全員提出必須だったので、
テーマ案に、「読書の秋・本」をメールで提案しておいた、ら！

私が欠席してる会議の中で、「本」に決まってしまったのだった。
担当ももちろん私。あ～　来年までのんびりできると思ってたのに。

ということで、ここでこんな風にバラしちゃいけないけど、
（いけないと言いつつ、バラしています）
10月の特集は「本」がテーマです。

この間も「お酒」で、誰かお願い・・・と書いたけど、
またまた、「本」を、誰かお願い・・・します。

なんでもいいの。ほんとに、なんでも。
好きな本とか、感動した本とか、面白い本とか、思い出の図鑑とか、
つまらない本とかくだらない本とか、電子図書でもいいし、
何か、あったら、短くていいので、原稿をください。
写真も1枚。無ければ私が撮るし・・・

「さんぽ道」のメールフォーム、まだ生きてますから。

http://www.sanposanpo.com/form.html

結構、悲鳴です～

シニアのポータルサイトの特集記事。9月はお酒です。
原稿は既に送ってあったけど、写真が未だ。
撮る暇もなく、締め切りは過ぎて・・・

やっと、今日の夏空の下で、大急ぎで撮影しました。

去年発売になったサントリーのオールフリー。
発売時から、ずっと愛飲してます。
そんなことを原稿に書いたのだけど、忙しくて写真が撮れなかった。

今、メールで写真を送って、ちょっとホッとしたところです。ふ～

いつもの家事に加えて、山盛りの洗濯もの、
沐浴の手伝いや、哺乳瓶の消毒など、
毎日、家であれこれと忙しくしている中、
今日は午後からどうしてもの打ち合わせに、
昼食後、家を飛び出して行きました。

いよいよ始まるんだな～　秋になるものね。
今日の打ち合わせは、新春コンサートの演奏者と、
チラシやプログラム作成について、データを預かりながら、
どんなデザインが良いかの検討など。

そもそも、私はWordなの。
イラストレーターなどを使うわけじゃないのに。
だからこれは、ほんとうに難しい仕事です。

そして、同時に、NPOフォーラムのチラシ・プログラムなど
また、あの悪夢の仕事が目白押しになる時期がやってきた。

今年はそれに加えて、シニアネットの仕事もいっぱい。
メンバーが2人減ってしまい、
その分の作業が振り分けられて、今までに増しての大容量作業。

大小のイベントも続く秋のシーズン。
ちょっと体に自信がなくなってきました・・・大丈夫かな？

そんな状況で・・・
「大井川に沿ってＳＬとトロッコ列車に乗って寸又峡へ行こう」や
「小海線に乗って小さな旅に出よう」と、
素敵な秋の旅のお誘いが続いたのに、断らなくちゃならなかった。
とっても、残念・・・涙です。

夫には、九州の温泉旅行や、ハワイ旅行の予定があるというのに、
私はなんにも・・・　ず～っと仕事ばかりです。家事も。
女は損だ！
せめて、10月30日の夢が叶えばいいな～
楽しみはそれだけ。叶いますように・・・

さあ、仕事しなくちゃ！

DUCKの授業を受けていただいていた生徒さん、
でも今では楽しいお仲間の一人に、無理やりお願いして、
シニアのポータルサイトの「私のとっておき」に掲載する原稿を書いていただいて、
今日から1週間、掲載しています。
9年以上もずっとファミリー新聞を続けてこられたことを書いていただきました。
ありがとう～　感謝です。

ポータルサイトはDUCKmamaの日記からたどれます。

急に冷え冷え・・・　なんという気温の変化、なんという激変の気候でしょう。

そんな中、我が家はバタバタとひっくり返ってます。
パソコンで自分のことなど書いてる暇はないのだけど、
急ぎのお仕事しながら、ちょこっと自分のことも交えて、超特急で更新作業。

昨日、まだ雨の降ってこない前の空の下で、
こんなもの（下の写真）を洗って干していました。
娘が友達から借りて、一度も膨らませていなかったので、
空気を入れて膨らまして、洗って、日光浴。

だけど、今はこんなものがあるのね。
昔は、たらい形のベビーバスしかなかったのに。
新生児用だそうです。小っちゃくてすぐに使えなくなりそう。

今日午前に退院してきて、今はスヤスヤ・・・
さくらが、興味津々で、部屋のドアの外から離れません。

編集チームになって、がんばって（？）いるシニア向けポータルサイト。
毎月、「今月の特集」があり、来月は「お酒」の特集です。

各メンバーが記事を分担して、自分が書くか誰かに書いてもらうかして、
提出しなくてはなりません。
（ちなみに、今月の「想い出の夏」は２つの夏の思い出をアップしています）

で、そのお酒なんだけど・・・

すっかり忘れていて、他のメンバーが今朝のメールで、
バタバタっと提出してきてた・・・
ひょっとして、未提出なのは私だけ？　たいへん！

お酒・・・　　何か書かなくちゃ・・・　最近ぜんぜん飲まなくなったし。
（って、元々ちょこっとしか飲めてなかった）

どなたか、「お酒」にまつわる、面白い（楽しい、苦しい、貴重な・・・など）エピソード
持っていられませんか？
あったら、ぜひ私に・・・　　　（と、こんなところでHELPしてる）

Twitterでお手伝いくらいは出来るから・・・の
つもりで、「参加します」と言っただけなのだけど・・・

Ustreamチームの研究会に参加することになりました。
今後の活動として、外部からの受注が期待されるからと、
機器を揃えて、Ustreamチームが本格的に活動しています。

この前のイベントのとき、私はちょっと出演するだけだったけど、
これからは、何時でも誰でも、Ustream中継が出来るよう、
技術をマスターしておくことが、研究会の目的です。

出演するより、動画配信チームの方が楽しそうだけれど、
とても、今、そんな時間は無いというのに・・・
研究会に出席してきました。　また、おばかさん。

写真には2人しか映っていないけれど、
こちら側に、もう少しチームの人たちがいて、色々やっています。
スクリーンの前で説明している人がリーダー。
とっても面白いユニークな人で、すっかりファンになってます。

中央の動画の画面に映っているのは、メンバーの女性と私です。
私は、携帯でこの画面を撮っている方（左側）です。
適当なことを実況中継のように話していました。
配信テストをしているので、
このとき、インターネットのUstream画面の上で、この画像が流れていました。
まあ、だーれも見てはいなかったけど・・・

この技術をしっかりマスターして、
簡単な機器を揃えて（動画の撮れるデジカメでいいのです）
江の島のイベントをライブ中継できるな、とか、
家に固定カメラを置いて、うちのさくらが留守に何しているか見れるな、
とか、考えると楽しいかも。

暑い暑い夏。夜になっても部屋の中は30度から下がらない。
エアコンを入れて寝るのはダメなので、
その30度の部屋で、扇風機を回しながら、
就寝前の毎夜の読書タイム。

何が暑い（熱い）って、頭のすぐ脇で、
本のページを明るく照らすベッドスタンドからの熱・・・
読み進むほどに、「あつい～」になっていきます。

我慢しきれなくて、買いました！
LED電球のついたベッドスタンドです。
（って、そんなに大げさに言うほどのものじゃないけど）

熱くない！　小さなリニューアルなのに、何だかすごく嬉しくて。
毎夜、熱くならないスタンドの光に照らされた白いページを、
ワクワクしながらめくっています。

まあ、すぐに睡魔が襲ってくるところは、
熱くても熱くなくても、
ちっとも変わらないのだけど・・・

やっと、久しぶりのBOOKエントリーです。
なんだか落ち着かない日々で、文章をまとめる気力も無かったので、
すっかり久しぶりになったけど、本は友達。
いつもいつでも、身近に重なってます。

---壬生義士伝---
さて、これは「新選組」の本・・・
というわけではなくて、ある下級武士の生きざまを描いた浅田次郎の小説。
南部盛岡藩を脱藩し、新選組の隊士となった主人公の吉村貫一郎の、
頑なすぎるほど美しい、魂と愛の物語です。

この小説で何が一番心に響くかというと、
吉村貫一郎や南部武士たちの話す南部なまりのひとつひとつ・・・
なんと、美しく温かい響きをもった言葉なのだろう、と。

「しず、お前（め）は今頃、何をしてるだんべか。
もう、これで良（え）がんすな。腹切って死んでも、ようござんすな。
お許しえって下んせ----。」
「おもさげなござんす---」（申し訳ないでございます、の意）

これらの言葉に触れるだけで、この本を読んでよかったと思う。
何度も何度も、縷々と涙を流しながら読み進みました。

新選組について、今までは全く興味が無かった。
というより、幕末や明治維新という時代についてはとっても苦手。
本もドラマも映画も、この時代の話は避けていたのに、
浅田次郎の著書をいくつも読んでいると、
この「新選組3部作」を避けることが出来なくなってしまって、
まずは1部目の「壬生義士伝」を手に取った、というわけでした。

今は2部目の、「輪違屋糸里」を読んでいます。
ここでも、浅田次郎が大切にしている「言葉の表現」に最初にぶつかる。
こちらは京言葉や島原の郭言葉。
ありありと、映像が頭に浮かんできて、しっかりと小説の世界に嵌るのです。

というわけで、もうずっ～と、
浅田次郎の巧さに嵌ってしまっている日々です。

しかし・・・
以前は新選組など興味が無かったせいで、
これらの小説を扱ったテレビドラマや映画のことは全く知らなかった。
ウィキペディアで見てみると、両作品とも、
映画やテレビドラマがとっくに作られていて、
え～　この俳優がこの役を？　そうなんだ～　見たくない！
と思うのでした。
映像化は難しいよね。

またまた猛暑。昨日よりもっと暑かったかも。

その猛暑の中を今日は茅ヶ崎まで。
打合せの先は、茅ヶ崎のたい焼き屋さん。

と言っても、たい焼き屋さんとお仕事をするのではなく、
ある障害者支援団体の依頼でスタートするPC講座についてです。
10月後半から始まるその講座は、
いろいろな障害を持つ人の就労支援のための講座で、
半年くらいの期間をサイクルとして続けていく。
そんな講座のための打合せでした。

私のように、NPOの活動に参加する女性の中で、
パソコンを教えたり、パソコンでの作業が出来たりする人間は、
そんなにいっぱい居るわけではないので、
心を許していると、どんどんと仕事が飛び込んできてしまう。
ちゃんと取捨選択して、自分の首を絞め無いように・・と
思うことは思うのだけど、
頼まれると断れない・・性格が立ちはだかって、
ついつい、仕事は増える一方。まったく、おばかさんです。

でも、今まで体験したことの無いこの講座については、
不安はいっぱいだけど、なんとか頑張りたい。
人と人とのコミュニケーションがうまく結べない人たちに、
もし、私の笑顔に笑顔が返ってきたら、
それはきっと、とても嬉しく感じられると思うから。

で、2時間ほどの打合せを終えて、
また茹るような道を歩いて茅ヶ崎駅に戻り、
「昼メシにしよう！」というメンバーの人たちにくっついて、
茅ヶ崎ラスカに入っている「快飛（かっとび）」という
シラスのお店でランチをいただきました。
写真は、生シラス丼。
ご飯が山盛りだったので、お腹いっぱいになった～

午前から出かけて、歩き回って、少し前に帰宅。

駅から歩くスピードも、ダラダラ・・・　
途中、頭が朦朧となりそうだった。

少し休んで、夕食の支度をしたら、
5時にはまた出かけなくちゃ。今度は横浜で常任委員会。
もう、出かけたくないけど・・・　仕方ない・・・

暑くない季節ならなんてこともないのに、
暑いというだけで、何をするにもこんなにしんどい。

だけど、まだまだ9月の終わりくらいまではこんな暑さが続くのかも？？？
無事に秋を迎えられるのかな？　ダメみたい・・・

シニアネットでの今日の仕事は、
市役所関連から受けた仕事で、市民調査のためのアンケート配布作業。
役所の広い会議室で、アンケートを入れた封筒を封入からシール貼りまで、
2000部以上作成することでした。

作業に来た人たちは、十数人。ほとんどが男性で、
女性は私ともう一人の、二人だけだった。

3年くらい続けている請負事業らしいけれど、私はもちろん初仕事。
シニアネットでは、珍しい完全な手作業というわけです。

ただし、私はこれと同じことを毎月1回。もうずっと続けている。
場所は江の島。会員向けの広報発送作業です。
ただし、こちらは200部程度なので、作業する人も2人～4人くらい。
お喋りしながら、毎度毎度の流れ作業をこなしています。

2000と200、そのスケールの違いが、逆に面白かった。
広い会議室をあっち行ったりこっち行ったりしながら作業したり、
その後は、じっと座ってシール貼りしたり。
難しいことを何も考えなくて良い手作業は、なかなか楽しいかも。

だけど・・・
公的機関の会議室は、ほんとに暑い！
どこかから、かすかに風は流れてくるけれど、空気はムンムンしてて、
ずっと汗が止まらない。

夏じゃなくて、秋や冬の仕事だったらよかったのに。

ということで、団体の活動に携わっていると、
ほんとうに次々といろいろな体験をさせてもらえます。
忙しいけれど、好奇心は満たしてもらえるのかもしれない・・・

届いた回覧板に挟まれていたチラシに目が留まりました。
町内会の回覧板なのに、「映画キャストのオーディション募集」だって。

映画のタイトルは「とびだせ新選組」
幕末の江戸時代から来た新選組が現代の若者に、時空を超えて、
忘れ去られた侍の魂を吹き込んで去っていく、、、
というストーリーだそうです。

オーディションで募集しているのは主演の沖田総司役を始め、新選組の隊士や、
この新選組と出会う現代の若者たち、らしい。

で、なぜ町内会の回覧板にオーディション募集チラシが入っていたかというと、
その映画を後援しているのが藤沢市や藤沢市観光協会、商工会議所など。
どうも、藤沢で作る映画らしく、
それで町内会の回覧板で募集チラシ、でした。

まだ、この映画のホームページも作りかけのようだけれど、
一応公開されていました。

とびだせ新選組　　http://tobidase.net/

実は、今読んでいる本が、まさにその新選組の本なのです。
（本の話は、また後日・・・）

そんなこともあるし、地元藤沢で作られる映画だし、
どんな映画になるのか、ちょっと興味深いです。

朝の光の中で、タテハチョウ（ツマグロヒョウモン？）の羽の色がきれいだったので、
急いで写真を撮りました。
もう、あちこちに載せてきたけど、ここにも載せよう。

庭は、もう雑草だらけ。ちっとも手入れしていないから。
バラの葉っぱたちは、病気や虫にやられて、無残な状態。
毎週の消毒、とても無理で、今年は特に手抜きでした。

もっともっとちゃんと手入れして、きれいな庭にしたいのに・・・
色々なことに追われて、ほったらかし。

そんな庭だから、チョウチョも安心していっぱい飛んでくるし、
セミの抜け殻もいっぱい。
緑のバッタもたくさん増えてるし、トカゲもヤモリも。

今年は、アシナガバチの当たり年で、
勝手口の扉の上に作られた巣、これは、申し訳ないけれど、
ちょっと大きくなりすぎて退治しました。危険だものね。

そんなこんなの、虫がいっぱいの庭になっています。
それも、楽しいかな。

ずっと使っていた体重計が壊れてしまったので、
新しい体重計を買ってきました。

今はこんなに色々と測れるのね。ビックリした！

そんなに高価なわけでもなく、
サイズもとてもコンパクトなのに、
測れるデータはこんなにあります。

「体重」「BMI」「体脂肪率」「筋肉量」
「内臓脂肪レベル」「基礎代謝量」「体内年齢」

自分の性別・生年月日・身長などを登録しておいて、
体重計に乗ると、上に書いてあるデータが順番に表示されます。
次に乗るときも、特に、自分の登録番号を選ぶことなく、
体重計に乗れば、「あなたは2番さんね」という感じで、
ちゃんと誰が乗ったのかを判断して、データが出てきます。

で、ついつい朝・昼・夜と何度も乗ってしまう。
何度乗っても、そんなに変化するわけじゃないのにね。

結果は・・・というと、
「体内年齢」が48歳でしたよ。ちょっとニッコリ。

「体内年齢」とは、タニタ独自の研究から導き出した年齢傾向から算出した数値で、
基礎代謝量と筋肉量などから計算される数値らしい。
筋肉量が多く、基礎代謝量が高くなるほど体内年齢は若くなるとか。

1日の総消費エネルギー量は、基礎代謝量と生活活動代謝量と
食事などに伴う消費エネルギーを足したもので、
基礎代謝量とは、エネルギーの消費が多い筋肉量によって決まるのだそうです。
筋肉の量が多く、基礎代謝が高い人ほど太りにくい傾向にあるそうです。

なんだかややこしいけど、
とりあえず、バランスは悪くないみたいなので、
今のままを維持するように、がんばっていこう。

※もう今は、体重計とは呼ばず、この製品の名称は「体組成計」と書いてありました。
そうなんだ・・・　なるほど・・・